「ババア、死ね」と言われました。

ゆう先生いつも楽しく拝見しています。

先日、電車に乗っていて、私のカバンが座って本を読んでいた女子大生の本にあたってしまい、
「あ、すみません」と謝った瞬間、
「ババア、死ね」と小声だけどはっきりした声で言われてしまいました。

私も結構きついほうなので、すかさず「お前も死ね」と返しましたが（ああ大人げない）、
ここ数日怒りがおさまりません。

これが猫だったら毛づくろいで心を静めるんでしょうが、人間ってだめですね。
先生のような心理学を修めた方でも、このような理不尽な事に対する怒りが沸くのでしょうか。
そうした場合、うまくおさめる方法があればと思います。

あ、何もしゃれっ気のないくくり方ですみません。
先生の明るいバストな、もとい、ベストな回答をお待ちしております。

【45歳　自営業】

ご相談ありがとうございました。
バストオチを強要しておりませんので大丈夫です。どんだけセクハラな相談室だ、という。
余計な気を遣わせてしまいまして本当に申し訳ありません。

さて、謝ったのにも関わらず「ババア、死ね」。
ひどい。ひどすぎる言いぐさだと思います。

ときどき、突然に悪意を向ける人っていますよね。

たいていの場合、それにたいして心の準備なんてできていませんので、「うっ」となったまま終わりです。

「言い返せば良かったのに」
「こう言ったら良かったのに」

と言う人はたくさんいますが、それができる人間なんてほとんどいません。

そういう意味で、あなたの反論は素晴らしい。

「お前も死ね」。

「も」って、自分も死ぬの前提なのか、とか思いますが、それでも反論としては申し分ありません。「目には目を歯には歯を」になっていますので、相手に対する復讐としては十分ではないでしょうか。

実際に攻撃する人ほど、自分がされるほど打たれ弱いと思いますので、相手も少しは今後言わなくなるはずです。

さて、ですのであなたは今、理不尽な怒りとイヤな気分があるとのことですが、これは反論していなかったら、さらに強くなっていた危険性があります。

「反論することによって、そいつに他の人がキズつけられる可能性をなくしたんだ」と思うと、少しだけ正義の味方のような気分になって、気持ちが楽にはなりませんでしょうか。

また自分自身も、理不尽なことにたいする怒りは同じく湧きます。
自分は異常に弱々しく見えるのか、街を歩いていて、無意味に怒られたりすることも多々あります。

ただこんなとき、「イライラしちゃダメだ」「この気持ちを消さないと」と思うと、かえって気持ちが空回りをするので、積極的に「何かをする」ことを心がけます。

「拮抗条件付け」と言いますが、他のことに集中することで、意識を少しずつそらしていくわけです。

もし可能であれば、試してみていただければ幸いです。

ちなみに最近の自分の拮抗条件付けは、「くらげごっこ」です。
部屋の中で、くらげになった気持ちで、ふるふると地面を回転するのです。
あなたもぜひいつか。

………。
こんな自分にイライラされたらどうしようと思いつつも、あなたの幸せを心より願っております。

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ゆうきゆう（精神科医・心理学者・作家・Ｍ）

特技は、たて笛のテストを口笛でごまかすこと。趣味はバンジージャンプ。落ちるときの情けない顔は天下一品。夢はワイルドブルーヨコハマの跡地を買い取って、セクシーピンクヨコハマにすること。読者数138000人のメルマガ「セクシー心理学」を運営している。アドレスはこちらhttp://sinri.net/

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- 私の最近の拮抗条件付けは、
  人差し指だけを出して『ランラランララン』と言いながら部屋を３周し、
  その後『ファイトー！』のような腕の形にして
  『ファッファー！』と言うことです。
  
  ちなみにこれを友達に勧めてみたら、
  おからと米ぬかを勘違いした人を見るような目で見られました。
  
  こんなんで高校生になっても大丈夫なのでしょうか。
- 2009年03月26日 05:06
- 匿名
- 私も中年にさしかかる女性ですが、冷静に判断して言うべきことは言います。
  口をつぐんで、後で悔しい思いを残すなんて、精神衛生上良くないです。
  仕事上でもそうしています。
  降りかかる火の粉は自分で祓うしかありません。
  ちなみに、役所への不満も、政府への意見もどんどん送り、行動に出ます。
  踏みつけられる側にならないためには、それなりの手段も身に着ける必要があると思います。
  人より工夫、努力をしてより収入を得、面倒見よくして人脈も作り、税金もたくさん払っています。
  美容、体形の維持、お洒落にも手を抜かないので、外見、年齢のことで他者から嫌味を言われたことはありません。
  むしろ、年下の女性からメイクの仕方を教えて、と頼まれたり、一緒にお出かけしたいとついて来られたりします。
  若い女性がこういう生き方をすると、可愛げ無い女！と思われるかも知れませんが、歳を重ねると人から軽く扱われることのない存在になれます。
  これが、最も社会でいやな思いをしないで生きる方法かと思います。
- 2009年02月05日 06:33
- kanoka
- 抗議してもしなくても、もう自分の人生に関係ない人には違いないし、何か言い返したら逆ギレして何さけれるかわからないんだから何もしない、できないで済ますのも良い選択肢だと思う。
  
  しかし45歳でそんなことで何日も怒りがおさまらないってすごいエネルギー。
  30歳だけど私にはそんな力ないです。「口汚いなあ、色んな人いるねえ」くらいですよ。
  他に嫌なことがよほどなくて幸せだったのか、他のことに対してもこうしてエネルギーを燃やして生きている人なのか、いずれにしろそれは良い可能性だって秘めているんじゃないでしょうか？今回みたく悪い方へ向かないようコントロールさえできれば。
- 2009年01月28日 02:56
- 匿名
- 狭くて交通量の多い道で自転車を洗っているジジイがいて、うぇ～迷惑～と思いながら車を避けていると、そいつにいきなり「邪魔やボケェ！」と言われ、間髪を入れず「お前がじゃ！クソジジイ！」と返した経験があります。固まってましたヨ。その後何回か遭遇しましたけど、私を認識した瞬間コソコソ隠れるようになったので、勝ちですネ。
- 2009年01月24日 22:25
- のらくら
- 　さて、「ババア、死ね」という言葉の内、　“ババア”と“死ね”のどちらに怒りの比重があるのでしょう？
  　これを機に、“エージング”に燃える、というのが建設的では？
  　舐めるな、小娘！
  　私は成熟した女性の味方です。
  　・・・なんちゃって・・・
- 2009年01月24日 21:52
- たかさごや
- 私も「嫌なことをされても咄嗟に抗議するのが苦手」で、そのくせ後々まで長いこと怒りを引きずってしまうタイプなので、ちゃんと抗議できる人が羨ましいです。見習いたいです。
- 2009年01月23日 14:38
- Indigo
- ジェニィさまと同じく、私も拍手喝采しました。私だったらたぶんとっさには言い返せず後から繰り返し反芻していやな気分を拡大再生産してた筈です。
  ゆう先生の仰るとおり、未来の私がそういう目に遭う事を防いで貰えた気がします！ありがとう！！！
- 2009年01月22日 21:59
- ana
- とっさに言い返せた質問者さまの機転に脱帽です。怒りが収まらないとのことですが、読んだ私は笑い転げつつ胸がスカッとしましたよ。そうそう、猫の毛づくろいとおっしゃってますが、猫を触るといいですよ、猫。お友だちに猫飼っていらっしゃる方おられたら、遊びに行って遊ばせてもらうとか、野良ちゃんと仲良くなるとか。いかがでしょうか。ゆう先生も、いいかがですか、猫。
- 2009年01月22日 20:56
- ジェニィ

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