テストになるとおなかが痛くなるんです。

ゆう先生こんにちわ！私は高３の女の子です。
私が今、真剣に悩んでいるのは、テストの最中にお腹が痛くなることです。
直接的に言っちゃうと、トイレに行きたくなるんです。それも数学とかの頭バリバリ使う教科で…。

自分的には緊張しているつもりもないし、数学は得意な方なんです。それなのに、定期テストや模試の度におそってくる腹痛。
女子高生としてのプライドがあるので、テスト中にトイレに行くこともできません。
頭の中がソレでいっぱいいっぱいになるので、とてもじゃないけどテストに集中できません。だからテストが終わってから、悔しい思いをしたことが何度もあります。

こんな体質のせいで行きたい大学に受からなかったら、と考えると本当に心配になります。

セクシーな要素が全くない悩みでごめんなさい。
けど、私の一生がかかっているかも知れないのでどうかよろしくお願いします。
何とかこの体質を改善させてください！

【17歳　高校生】

そうだったのですか…。それはつらかったでしょう。
この場合、どこかで聞かれたとは思うのですが、過敏性腸症候群の可能性が高いでしょう。
過敏性腸症候群とは、特に内科的な原因がないのに、ストレスや緊張などで、下痢などの症状が起こることを言います。
わ、なんか医者っぽい。この相談室始まって以来の真面目な説明かもしれません。

でも、それを別に「弱い」なんて思う必要はないんです。
「過敏性」だけに、腸がストレスに対して敏感なだけ。
逆に、ためこんでためこんで、胃に穴が空いてしまう人もいます。
それに比べれば、この場合は下痢だけで終わりますし、それによってストレスを外に出しているわけですので、それに比べればよっぽど健康的です。

実際にある統計では、10～20代の女性の40％が、多かれ少なかれこの傾向に悩んでいるそうです。ね、実はみんなと同じ。そう思うと、少しは安心しませんか？

また実は僕自身も、学生の時にこの症状がありました。
テスト前にはお腹が痛くなって、学校に行くまでに何度もトイレに。
ね、実は僕とも同じ。そう思うと、より不安が強くなりますね。ごめんなさい。

さて、でもそれは時とともに必ず改善してくるものです。悪く言えばストレスに鈍感に、よく言えばストレスに強くなってくるわけですね。
それに実際に大学入試では、まわりは見知らぬ敵ばかり。恥じることは何もありません。
ですので、まずは「将来まで心配しなくて大丈夫」とだけ思ってください。

では、さしあたってのテストなどではどうすればいいのでしょうか。
まず簡単なのは、「胃腸薬」を飲むこと。たとえば「正露丸」なんかもアリでしょう。
これだけで少しは変わってくるはずです。

そしてテスト中に痛くなってきたら、こんな風に考えてみてください。
「よし、あとこの問題さえ解けたら行ってもいい！」
「恥ずかしいから行けない」を、「解けないから行けない」と置き換えてしまうのです。
そうすれば、とにかく必死に問題を解くはず。こう考えれば、解いている間にお腹の痛みが消えることもあるでしょうし、もし痛みが続いても、「私は解けたんだから、行ってもいいんだ！　文句ある！？」と思えば、行くのにも少しは勇気が湧いてくるはずです。

あなたが無事大学に合格し、心おきなく幸せなトイレ生活を送れますことを、心より願っております。