髪の毛をいじるクセを直したい！

ゆう先生、はじめまして。
いつもなるほど！と思う回答を楽しみにしています。

私が相談したいのは、髪の毛をいじるクセについてです。

特に髪の毛が乱れているわけでもないのに前髪を整えたり、無意識に毛先をクルクルまわしていじったりしてしまいます。

食事中のマナーとして髪の毛をいじるのはタブーだと分かっているんですが、本当に無意識に、気づかないうちに髪の毛を触っているんです。
（気づいたらやめるようにしていますが、またすぐ触ってしまいます）

別に落ち着かないとか、不安とか、そういうのを感じたことはありません。

どうにかこのクセを直せないでしょうか。アドバイスをください！

【23歳　事務職】

髪の毛をどうしてもイジッてしまう。

これに対して、

「顔の近辺を触るのは不安の表れである」
「何かをいじるのは、ものごとをうまく運びたい、操りたい、という欲求の表れである」

という分析をくわえても今さらですので、今回はズバリ！こういうクセを絶対に治す方法を本気で考えてみましょう。

考えられる方法は、３つあります。

◆　髪の毛をなくす

まずは当然ですが、髪の毛をすべてなくしてしまうことです。
たとえば、瀬戸内寂聴先生が、

「髪の毛をいじるクセをやめられません」

と言ってきたら、

「ゥヲイ！」

とツッコミたくなるはず。

髪の毛がなければ、物理的に触れなくなりますね。
必然的にクセも治ります。当然です。

◆　腕を動かせなくする

両腕をギプスでぐるぐる巻きにしたりしてしまえば、触る必要もなくなります。
こちらも物理的に当然です。

◆　腕を汚す

腕をドロなどに突っ込んでしまえば、さすがにそれで髪の毛を触るのはイヤになるでしょう。ただ食事などもできなくなるので注意が必要です。

………。

あとになればなるほど方法が適当になってきた気がします。申し訳ありません。
最初から十分適当ですか。返す言葉もありません。

いえ、しかしこれは冗談ではありません。

いずれにしても、「ここまでの方法を取れば、当然だが確実にやめることはできる」ということはご理解いただけますでしょうか。

ですので、あまり深刻になる必要はないのです。

「最悪、こんな方法さえすれば、やめること（だけ）はできる」

と思えば、気持ちもずいぶんラクになるのではないでしょうか。

こういう風に「極端」を考えることは、心理療法として使われる考え方です。
さすがに「髪の毛をなくせ」とまでは言いませんが。

またこう考えてみると、髪の毛をいじるというクセは、
「将来的に、万が一髪の毛がなくなったり、弱々しくなったり、または腕を動かすことができないほど老人になったら、できないこと」
と思えるはずです。

波平さんが、頭頂部にある一本の髪の毛を、クルクルいじって遊ぶとは思えませんね。ものすごく大切に扱うはずです。

女性であっても、黒く長くコシのある髪の毛は、若いうちだけかもしれません。

そう考えると、ある意味「今しかできないこと」であるはずです。

またクセというのは、どんなものであっても、多少は「落ち着く」もの。
特に同じ行動をただ繰り返すだけでも、人の気持ちはどんどん安らいでくることが分かっています。

すなわちそのクセは、「あなたが若いうちしかできない快感行動」なのです。

そう思うと、「やめないと…！」という焦りが減ってくるはず。

このリラックスが、クセによる緊張をなくし、最終的にやめる可能性だって多くなるもの。人間ってあまのじゃくですね。

またかえって、「え………！　私が若いうちに楽しんでる行動って、このレベル………！？」なんて思えば、バカらしくなってやめる可能性だってあるでしょう。

「どうせならもっとめくるめく何かを………！」

みたいに、気持ちが他に向くはずです。

その場合は、心からお手伝いさせていただきたいです。

………。

ちなみに自分はよく眉毛をいじります。
これはクセではなく、単に好きなだけです。アイラブマイマユゲ。
ナルシストというより、マユシストと呼んでください。

………。

自分でも話の着地点が見えなくなりつつも、あなたの幸せを心より願っております。

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ゆうきゆう（精神科医・心理学者・作家・Ｍ）

特技は、たて笛のテストを口笛でごまかすこと。趣味はバンジージャンプ。落ちるときの情けない顔は天下一品。夢はワイルドブルーヨコハマの跡地を買い取って、セクシーピンクヨコハマにすること。読者数138000人のメルマガ「セクシー心理学」を運営している。アドレスはこちらhttp://sinri.net/

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