眠れなくて困っています

眠れないというとまた大げさになってしまうので詳しく説明します。

普段眠るという行為に移るまでが自然ではないのです。どちらかと言えば諦めて眠るというのでしょうか…。体は眠い～っと言っているのに頭が眠ったらいけないと思ってしまうのです。

なんとなく時間がもったいないという感情が常にどこかにあるのです。

何か絶対にしなくてはならない事があるわけでは無いのですが、今日は早く眠らなくてはと思ってもフラフラしながらでも何かしないとと思って眠ることをためらってしまいます。

そんな調子で諦めて眠るので朝も充分に眠った気がしないのです。そろそろ体力的にも限界だとも思っているのです。無理に起きているので起きていても座りながら気が遠くなることがしばしばです。
何か対策はあるのでしょうか？

こんな相談でもいいのかとためらいますが、話を聞いていただくだけでも結構ですのでどうかよろしくお願いします。

【29歳　会社員】

それはつらかったですね…。

人間のピークは、時間によって変わってきます。
頭のピークは午前中。体のピークは昼過ぎ頃。ですので夕方になると、どちらもダルダルになってくるといわれています。

ちなみに人間は暗くなるほど異性への親近感も強まるので、Ｈな気分のピークはまさに夜。すなわち人間は、体も頭も疲れ切った状態で、いつもＨに望まないといけないわけですね。
これは性生活には大きな障害です。ですので僕は、「昼にＨしよう運動」をここに提唱したいと思います。

…………思いっきり話がずれましたね。眠れないというご相談ですね。

いえ、何が言いたかったかというと、とにかく頭のピークは午前。それなのにあなたの場合、生活バランスか日中のストレスか、眠る前に頭がギンギンに動いてしまっているようです。

ですのでとにかく午前に、完全燃焼させておくことが大切です。

万が一仕事がなくても大丈夫。はなまるマーケットのヌルいクイズを本気で解いたり、目覚ましテレビの占いに「お前朝からハラが痛いのに、何が運勢最高や！」と大人げなく突っ込んだりすることで、脳をフル回転させておきましょう。

それでもダメなら、こんなときこそセクシーメソッド『明日のパズル』。

明日の行動をパズルに見立てて、そのうち１ピースだけを完成させておくのです。
すなわち眠る前に「何かしないと」と思ったら、すぐに明日の行動を少しでもいいのでやっておくことが大切です。

明日の仕事のレポートを、１行だけ書いてみる。資料を１ページだけ読んでおく。
そして明日がデートなら、「明日がとっても楽しみです♪」と一言だけメールしておく。
それだけで、少しは安心できるはず。
そして明日の仕事も、かなりスムーズに開始できるはずですよ。

あなたの幸せと快眠、そして昼の幸せなＨを、心から願っております。
最後のは誰も言ってませんか。僕もそう思います。

ゆうきゆう（精神科医・心理学者・作家・Ｍ）

特技は、たて笛のテストを口笛でごまかすこと。趣味はバンジージャンプ。落ちるときの情けない顔は天下一品。夢はワイルドブルーヨコハマの跡地を買い取って、セクシーピンクヨコハマにすること。読者数138000人のメルマガ「セクシー心理学」を運営している。アドレスはこちらhttp://sinri.net/

ニンテンドーＤＳから「心理研究家ゆうきゆう監修　マイニチココロビクス　ＤＳセラピー」も発売中。

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